ale bcaa

Pływam od niedawna(na roku szkolnym 2 razy w tygodniu/ przez miesiąc), ćwiczyłem na sucho non stop tylko w tym problem że siłownia swoją drogą a piwko wieczorem swoją :(( A ostatnio zacząłem kombinować i kreatyna plus thermo speed. Ale teraz ostro się biorę do ćwiczenia bo muszę złapać formę. Co wy na takie dodatki? [...]

[...] wadze , trening masz lipny z tego co piszesz , dieta napewno nie dopracowana co widać po wadze. Dział odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych , jak wejdziesz na taki etap że bez supli będzie cięzko szło , wrzucasz mono i tyle, białko i carbo według braków można , ale tobie nie potrzeba , bo dostarczyć 120g białka i 300g węgli jest bardzo łatwo.

a co z odblokiem? i jeszcze jak do tego podejsc rozciagnac w czasie ta redukcje obcinajac kcal o jakies 200 czy drastycznie poleciec w dol z kcal i z 8/10tyg redukcja? pytam bo kiedys zrobilem ta druga wersje w pasie polecialo pieknie ale z miesnie jeszcze wiecej buehehe fakt wtedy tylko bcaa bralem.

mozliwe ze tak ale hmm warto wydac tyle kasy na np przyrost 200 g miesni? nie oczekuj cudu od bcaa i gluty ja bym olal przy robieniu masy je ale to twoja decyzja

[...] treningu, 30g do mniejszego posiłku w ciągu dnia 2. Dextroza - 1230g do każdej porcji kreatyny 30g 3. Monihydrate Creatin - 1200g faza nasycania musi być na opak. opisana, dalej to 2x5g (na czczo i bezp. po trenigu) 4. Glutamin - 400g 3-5g po przebudzeniu, 8-10g bezp. po treningu, 5g na noc 5. BCAA - mega capsules 240 kap. 10 kaps. na pół [...]

Marketing i odpowiednia kasa robi swoje%-) Ale dziwisz się? Otóż okazało się coś strasznego... reklama nie mówiła prawdy. ;-) Wow! Słodkiewicz nie był pierwszym występującym w reklamie i nie ostatnim. Mało to teraz influencerów? Mnie raczej dziwi, że ktoś w to uwierzył. Zakładam, że wierzy też, iż pasta X wybieli mu zęby jak modelce na reklamie, [...]

[...] po wczorajszym tenisie i poniedziałkowym treningu myślałem że będzie ciężko a tu miła niespodzianka trening dał dużo radości i była mocpany8-) z micha już lepiej niz wczoraj ale jeszcze sporo do życzenia:-D chcę zamówić sobie suple mam juz jabłczan kreatyny, dokupie do tego arginine ,białeczko i nie i nie wiem czy zainwestować w bcaa ( bo misię [...]

na regeneracje mozesz wrzucic BCAA W opisach producenci rozne rzeczy pisza ale one wcale nie znacza ze tak jest. Kreatyna to kreatyna tu mozesz wyniki badan poczytac http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html

Niewiem ale ja jadłem swego czasu za jakieś 70 zł z przesyłka perfect whey 1 kg. Przy pierwszym cyklu z kreatyną i dekstrozą treca, do tego średnio zbilansowaną dietą. Efekty były na prawdę bardzo dobre. Podczas tego cyklu weszło na sucho po spadkach +2 kg. Jak na mnie to super wynik. Ale to był też początek mojej przygody z tym sportem więc może [...]

dzięki za uznanie Prawdę mówiąc wiele słyszałem o przyjmowaniu leków astmatycznych że należy przyjmować w trakcie posiłku bo na czczo podrażniają śluzówkę żołądka i może to doprowadzić do zapalenia czyli w skrócie chodzi o to że mięśnie żołądka kurczą się i często powodują naprawdę mocną zgagę gdzie Manti nic nie zdziała ale nawet gdyby nam się [...]

Latwiej jest lapac czysta mase miesniowa majac mniejszy BF. Nie wiem ile odlozyles tluszczyku przez ten czas ale radze najpierw troszke zgubic a pozniej starac sie rosadnie masowac. Mozesz sprobowac od razu ale nie trzymaj nadwyzki kalorycznej i w dni nietreningowe rob aeroby zabezpieczajac juz posiadane miesnie odrobina BCAA.

Oczywiście, że możesz trochę śmietany dodać. Ryż biały możesz normalnie jeść niezależnie od pory. Choć naturalny czyli "brązowy" jest lepszy ze wzg. na mniejszy stopień przetworzenia, więcej minerałów i mniejsze ig ale ryż biały to wciąż bardzo dobre źródło węglowodanów. Bcaa teraz i zawsze zbędne.

[...] to kreatyny to cm3 brałem już kilka razy i myślę o niej także na ten cykl. jeśli chodzi o stack to brałem shotguna,synthe size, kilka razy xp i dawno,dawno temu nitrobolon ale o tym lepiej nie mówić:). najlepsze efekty miałem po xp, ale myślałem o tym,żeby kupić coś innego i najlepiej mocniejszego. co do bcaa to co myślicie o czymś z [...]

[...] bym odpuścił, ponieważ Storm zawiera różne formy kreatyny ( w tym monohydrat ) i w Shocku też jest kreatyna. Białko dorzuć jeśli masz braki w diecie. A co do sylwetki polecam aeroby bezpośrednio po treningu siłowym. Przed aerobami porcja CARBO żeby nie palić mięśni. Masa pójdzie wolniej, ale będzie lepszej jakości. U mnie się to sprawdza

Znaczy po prostu chcialbym wiedzieć jakie wspomagacze mogą mi pomóc, mam odłożone troche kasy na nie wiec prosze mi napisać.. Czytałem o jakiś BCAA, witaminach ale sam nie wiem co jest dla mnie odpowiednie, proszę o odpowiedź! ;-) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-10-20 20:10:37

[...] okres kiedy najintensywniej mysli sie o nast bombie. a obecnie to powiem szczerze ze mysle raczej o odwlekaniu startu z cyklem niz przyspieszaniu. bo zaczyna sie pojawiac male okienko w tunelu gdzie na przestrzeniu tygodni dostrzegam juz jakis minimalny progres. dlatego staram chociaz ciut odrobic np spadki sily z czasu pct itp. ale nie powiem [...]

Stasiu, nie hejtuję, ale jak staniesz przed prozą życia a ono kopnie Cię w dupę, to lepiej żebyś był przygotowany już teraz. Jeśli myślisz o osiągnęciu czegoś w tym sporcie, to treningów w sekcji musisz mieć minimum 4, nie licząc uzupełnienia w spostaci siłowni czy tam treningu w domu. Żeby pracować, opiekować się dziekiem , uczyć wieczorowo i [...]

[...] końca: Wyciskanie ławka płaska 20/20r.*2s. 60/8*2 100/5 120/4 137,5/4/3+1/2 Wyciskanie z martwego punktu (ręce w kącie prostym) 130/1 140/1 150/1 160/1(trzęsło jak cholera ale poszło) Wyciskanie skos góra 60/8 70/8 80/8 85/8 Plecy Podciąganie sztangi do brody 30/8*3 Ściąganie drążka do karku To wszystko... trening wypadł jak już pisałem średnio [...]

Ja tak robie - biore izolat przed treningiem - na treningu czuje dzialanie ale jakoś lepiej sie czulem na samym BCAA - ciezko to okreslic dokladnie ale takie mam wrażenie

zwlaszcza ile wazy powienien brac tego bcaa ok 1g na kg ciala...ale moze troche mniej... kretka bedzie dobra na podtrzymanie efektow napewno ale ja bym dolozyl jescze tt i zma... <<<Champions are Made Not Born>>>